如果你患有乾眼症，你的眼睛可能會發紅，刺痛。或有沙礫感。

乾眼症可以是暫時的或慢性的。當你的淚腺沒有產生足夠的眼淚或當您的眼淚蒸發太快時就會發生這種情況。

未經治療的慢性乾眼症會導致多種并發症，從複視到感染，但可以緩解。

有些人通過眼部舒雅按摩和非處方藥（OTC）或處方眼藥水可以減輕症狀。

瞭解根本原因也很重要，這樣您就可以預防或管理它們。

1.老化

即使任何人都可能患有乾眼症，但隨著年齡的增長，這種情況會變得更加普遍。乾眼症往往會影響人們55歲以上，因爲淚液的產生會隨著年紀的增長而減少。這種類型的乾眼症是無法預防的，但是定期使用人工淚液可以提供額外的潤滑作用，用以覆蓋您的眼睛並緩解乾燥。

新的研究，每日做眼保健操與眼部肌肉的舒緩按摩；也得以帶動分泌的改變，減少眼乾帶來的不舒服。

2.用藥影響

淚水的組成是油，水與分泌液組成。然而，有些藥物可以干擾分泌的生成因此導致慢性乾眼症。這些藥常見於治療高血壓的抗組織胺，抗抑鬱藥，利尿劑與阻滯劑。

如果您正在服用上述藥物并出現眼睛乾燥，請咨詢您的醫生；請求替代藥物或調低計量以減輕乾眼症發生的幾率。

您也可以使用人工淚液或學習每日自我按摩眼部穴位，增加内分泌的產生與循環。減少乾眼症發生的機會。

運用3C產品工作的人會容易出現眼睛疲勞與緊張性頭痛；；除了這些問題，經常盯著熒幕也會影響你的淚腺分泌因而導致乾眼症。

這是因爲盯著熒幕工作的人眨眼睛的頻率減低，結果導致他們的眼淚蒸發的更快。

如果您是需要長時間使用3C產品工作者，建議通過更頻繁地眨眼動作來增加淚腺分泌而得以減輕乾眼症的狀態。研究證明：眨眼動作有助於滋潤你的眼睛！這可以防止乾燥和刺激。

做了以上的改進後，如果仍然感到乾燥，請酌量配合使用人工淚液在你工作需要看3C產品屏幕（電腦銀幕，手機，IPAD 。。。).除此之外，閉上眼睛讓你的眼睛休息一下；輔助性的將眼睛周圍的肌肉按摩讓他們能放鬆。

定時休息運用20-20-20-定律：屏幕最好離開20寸(約50-60公分）的距離，每20分鈡將視綫移開屏幕，休息20秒反復做眨眼與按摩讓眼睛濕潤。

一些女性朋友，在懷孕期間，更年期或使用避孕藥時；激素與内分泌的影響下會出現乾眼症狀。靠激素與人工淚液只能短暫緩解乾眼症；物理性的眼部按摩與生活習慣及營養的改變，可以溫和的改善身體狀況；增進淚腺的分泌，改善乾眼症狀。

有些人在接受鐳射視力矯正手術後，容易出現乾眼症狀。那是在手術過程中切斷角膜中的部分神經，導致眼睛產生更少的淚液。

這類型的乾眼症通常是暫時的，并在一段時間後消退。在您回復正常前，可以用人工淚液或舒緩眼霜來保持眼睛的濕潤。

維生素A能促進眼睛的健康。衆所周知，鷄蛋，胡蘿蔔，魚，菠菜，西蘭花與辣椒均含有豐富的維生素A。

缺乏維生素A 會導致乾眼症與其他視力障礙如：夜盲症。

驗血可以診斷是否缺乏維生素A。您可以咨詢醫生是否需要使用含有維他命A的眼藥水。儘管這些眼藥水平時不是用來治療乾眼症。

長期使用隱形眼鏡是慢性乾眼症的另一個危險因素。這是因爲有些鏡片會阻斷角膜的氧氣。如果您的眼睛沒有得到足夠的潤滑，請改用眼鏡並改搭配專門為乾眼症設計的隱形眼鏡；這些特殊鏡片在幫助您的眼睛保持水分。

烟霧環繞的環境與接觸二手烟的環境，容易使眼睛乾燥。如果你有吸烟習慣，爲了你的健康與眼睛，建議把你的烟癮立馬戒除。

寒冷的氣候和曝露在大風中會導致眼淚蒸發過快，造成慢性乾眼症。

爲了保護你的眼睛。請使用潤滑眼藥水並戴上太陽眼鏡，以保護您的眼睛免受行風吹。

如果你的眼睛長時間乾燥，發紅或疼痛發，請儘快咨詢您的醫生

您的醫生可以與您一起探討發掘乾眼症的原因並提出最佳治療方法。這樣處理是很重要！因爲乾眼症可能可能會導致并發症：包括感染，發炎或眼睛失明。